孕早期吃什么水果好

孕早期建议适量食用西柚、香蕉、苹果、樱桃和柑橘类水果，这些水果不仅营养丰富，还有助于缓解孕期不适。

1. 1.西柚含有丰富的天然叶酸，对于孕早期的孕妇来说，叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，因此西柚是一个很好的选择。
2. 2.香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于预防孕早期的水肿和缓解便秘，同时也能提供一定的能量，帮助孕妇保持体力。
3. 3.苹果含有丰富的维生素和矿物质，对提升孕妇的免疫力有积极作用，而且苹果中的膳食纤维有助于消化，减轻孕吐等不适。
4. 4.樱桃中含有的抗氧化剂和其他营养素能够帮助孕妇缓解疲劳，减少炎症，同时也有利于胎儿大脑的发育。
5. 5.柑橘类水果如橙子、柚子等含有丰富的维生素C和水分，可以帮助孕妇提高免疫力，促进铁的吸收，同时也有助于预防孕期脱水。

日常生活中，注意保持饮食均衡，适量运动，充足睡眠，避免过度劳累，并远离有害物质，以维护身体健康。