备孕半年没怀孕怎么办？

备孕半年未果，建议及时就医咨询，检查双方的生育能力。同时，调整生活方式，保持规律性生活，并注意管理压力和情绪。

1. 1.就医咨询：当夫妻双方在无避孕措施下持续半年尝试怀孕而未能成功时，应及时就医，咨询生殖医学专家，以获取专业的指导和帮助。
2. 2.检查双方生育能力：医生可能会建议夫妻双方进行一系列的生育能力检查，包括男性精液分析、女性排卵监测、输卵管通畅性测试等，以确定是否存在导致不孕的医学问题。
3. 3.调整生活方式：改善生活习惯，如保持健康饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒等，这些都有助于提高受孕几率。
4. 4.保持规律性生活：合理安排性生活频率，遵循医嘱，根据女性排卵周期调整性生活的时机，可以提高怀孕的可能性。
5. 5.管理压力和情绪：过度的压力和焦虑可能会影响生育能力，因此，通过心理咨询、放松技巧或其他方法来管理压力和情绪，对于提高受孕几率是有益的。

在日常备孕过程中，应注重均衡饮食，保持规律的生活作息，避免吸烟、酗酒等不良习惯，适当进行体育锻炼，同时保持良好的心态，避免过度的压力和情绪波动。