治疗失眠的中药方

治疗失眠的中药方主要包括酸枣仁汤、甘麦大枣汤、归脾汤、柴胡疏肝散和安神定志丸等。这些方剂根据不同证型进行调理，有助于改善睡眠质量。

1. 酸枣仁汤：此方以酸枣仁为主要药材，具有养血安神、清热除烦的功效，适用于治疗因血虚引起的失眠多梦、心悸盗汗等症状。
2. 甘麦大枣汤：由甘草、小麦、大枣组成，具有养心安神、和中缓急的作用，适合治疗心阴不足、神不守舍导致的失眠。
3. 归脾汤：此方由黄芪、白术、茯神、龙眼肉等药材组成，主要用于治疗心脾两虚型失眠，能够健脾养心、益气补血。
4. 柴胡疏肝散：以柴胡、白芍、香附等药材为主，具有疏肝解郁、调和气血的作用，适用于因肝郁气滞引起的失眠。
5. 安神定志丸：由远志、茯神、龙骨等药材制成，有安神定志、镇惊除烦的功效，适合治疗心悸失眠、惊悸多梦等症状。

日常应注意保持规律的作息时间，避免过度紧张和焦虑，避免咖啡因和酒精的摄入，晚餐不宜过饱，并适当进行体育锻炼。