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宝宝贫血吃什么

孙克兴 副主任医师
三级甲等 上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心 儿科
我要问专家

宝宝贫血应多吃富含铁的食物,如红肉、绿叶蔬菜、动物肝脏和鸡蛋,同时搭配富含维生素C的水果,以帮助铁的吸收。

  1. 1.红肉中含有丰富的铁质,是宝宝补铁的良好来源,适量食用有助于改善贫血症状。
  2. 2.绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等含有丰富的铁和叶酸,可以帮助宝宝补充造血所需的营养素。
  3. 3.动物肝脏如猪肝、鸡肝等含有丰富的铁和维生素A,对宝宝的贫血有很好的补益作用。
  4. 4.鸡蛋中的铁质虽然不是特别高,但它的生物利用度高,并且含有优质蛋白质,有利于宝宝的生长发育。
  5. 5.富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃等能增强身体对非血红素铁的吸收,提高补铁效果。

日常饮食中应注意多样化,合理搭配,确保摄入足够的铁质和维生素C,避免贫血症状加重。同时,定期进行体检,及早发现并治疗贫血问题。

食物 叶酸

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