失眠按哪个穴位

失眠时可以按摩神门、安眠、三阴交这三个穴位。这三个穴位有助于舒缓情绪，改善睡眠质量。

神门穴位于手腕部位，当小指侧腕横纹上，掌心向内凹陷处。按摩神门穴可以缓解心慌、心悸、失眠等症状。安眠穴位于耳垂的后下方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。按摩安眠穴能够镇静安神，对治疗失眠有很好的效果。三阴交穴位于小腿内侧，当踝尖上四横指，胫骨后缘处。按摩三阴交穴可以调理脾胃，缓解失眠、多梦等问题。

为了改善失眠状况，日常生活中应注意保持规律的作息时间，避免熬夜。饮食方面，宜清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于提高睡眠质量。保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，也有助于缓解失眠。在睡前可以泡个热水澡或用热水泡脚，帮助身体放松，促进睡眠。