从什么时候开始算孕期

从最后一次月经的第一天开始算孕期。孕期起始的计算方法是医学上普遍采用的，它以最后一次月经的起始日为基准点，这是因为通常情况下，排卵和随后的受精会发生在下一次月经来潮前的两周左右。

这种计算方法虽然不是基于实际的受精日期，但在没有具体的受精时间作为参考时，提供了一个统一的、简便的孕期计算标准。最后一次月经第一天作为孕期开始的时间点，可以帮助医生估算预产期，规划孕期检查的时间表，评估胎儿的生长发育情况。尽管这种方法对于月经周期不规则的女性可能存在一定的不准确性，但它仍然是目前广泛使用的标准。

在日常生活中，孕妇应该注意营养均衡，适量增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。同时，避免接触有害物质，如某些化学物品和辐射，减少感染的风险。定期进行产前检查，及时发现并处理孕期可能出现的问题。适量的运动有助于保持身体健康和情绪稳定，但应避免剧烈和高风险的活动。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，确保充足的休息时间。这些做法有助于孕妇和胎儿的健康。