性激素六项标准值

性激素六项标准值包括卵泡刺激素、黄体生成激素、雌二醇、孕酮、睾酮和催乳激素，它们在不同生理阶段有各自的标准范围。

卵泡刺激素和黄体生成激素是女性卵巢功能的重要指标，正常值会随月经周期变化。雌二醇是女性体内主要的雌激素，其水平也随月经周期波动。孕酮在月经周期的后半段升高，有助于维持妊娠。睾酮在女性体内含量较低，但过高可能导致多毛、痤疮等症状。催乳激素过高可能影响月经和生育。这些激素在不同阶段的标准值有具体范围，例如，卵泡刺激素在卵泡期约为5-20mIU/mL。

在日常生活中，维持性激素平衡至关重要。保持良好的作息习惯，避免过度压力，有助于调节激素水平。保持健康的饮食是关键，富含维生素和矿物质的食物能帮助调节激素。避免过多摄入油腻和高糖食品，这些可能导致激素水平紊乱。运动也非常重要，适量的运动能促进血液循环，帮助激素分泌。睡眠质量直接影响激素水平，保证充足睡眠有利于激素平衡。