促黄体生成素高吃什么

促黄体生成素高时，可以适量吃一些富含维生素E和维生素B6的食物，如坚果、蛋类、瘦肉、鱼类、全谷类等。

富含维生素E的坚果包括杏仁、核桃、腰果等，这些食物有助于调节体内激素水平，改善黄体生成素高的状况。蛋类和瘦肉中的维生素B6有助于促进身体对维生素E的吸收，进而维持激素平衡。深海鱼类如三文鱼、鲈鱼等含有丰富的ω-3脂肪酸，能够帮助调节激素水平。全谷类食物如燕麦、糙米等含有丰富的膳食纤维，有助于改善体内环境，降低促黄体生成素水平。

保持良好的生活习惯，饮食均衡，避免过度劳累。适量增加体育锻炼，提高身体免疫力。避免摄入过多油腻、高热量食物，减少刺激性食物的摄入，如咖啡、酒精等。保持良好的作息，避免熬夜，确保充足的睡眠时间。情绪波动也会影响激素水平，因此要学会调节情绪，保持心情愉悦。与医生保持沟通，定期检查，根据身体状况调整治疗方案。