高血压不吃药能降下来吗

高血压不吃药有可能降下来，但这取决于多种因素，包括血压升高的程度、个人的生活方式以及是否有其他健康问题。改善生活方式是控制高血压的关键，但某些情况下可能仍需要药物治疗。

对于轻度高血压患者，通过调整生活方式，如减重、增加体育锻炼、采取低盐低脂饮食、减少饮酒和戒烟等，有时可以降低血压至正常水平。对于中重度高血压患者，仅靠生活方式的调整可能不足以控制血压，往往需要辅以药物治疗。一些患者可能因遗传因素或慢性肾病等疾病导致的高血压，这些情况下药物治疗通常是必要的。自行停药或拒绝药物治疗可能会带来严重的健康风险，包括心脏病和中风。

在日常生活中，高血压患者应注意保持健康的生活方式。均衡饮食，减少钠盐摄入，多吃富含钾的食物，如新鲜水果和蔬菜。保持规律的身体活动，每周至少中等强度运动150分钟。避免吸烟和过量饮酒，保持适当的体重，避免情绪压力过大，保证充足的睡眠。这些生活方式的调整不仅有助于控制血压，还能提高生活质量，减少并发症的风险。