月经量少吃什么

月经量少，可以通过摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物来改善。比如，红肉、绿叶蔬菜、坚果、水果和全谷物等都是不错的选择。

月经量少可能与体内激素水平、营养不良、生活压力等因素有关。在这种情况下，适量增加富含铁的食物，如红肉、猪肝等，可以帮助补充月经期间流失的营养。同时，绿叶蔬菜、坚果和全谷物中含有的维生素和矿物质也有助于改善月经量少的状况。富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉等，可以帮助身体修复和再生。而水果中的维生素C则有助于提高铁的吸收率。

为了改善月经量少的状况，除了调整饮食外，日常生活中还需注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。同时，适当进行运动，增强身体素质，保持心情愉悦，避免精神压力过大。这些都有助于月经的正常进行。在此基础上，若月经量少的问题仍然存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。