中医说入睡困难的原因

中医认为，入睡困难的原因主要与心、肝、肾三脏的功能失调有关。这些脏腑的功能紊乱，往往导致阴阳失衡，进而影响睡眠。

在中医理论中，心主神明，肝主疏泄，肾主水液。若心火旺盛，则会导致心神不安，难以入睡；若肝气郁结，则会影响情绪，使人烦躁不安，导致睡眠障碍；若肾水不足，不能上济于心，则心火独亢，也会影响睡眠。饮食不节、情志内伤、劳逸过度等也是导致入睡困难的重要因素。

为了改善睡眠质量，日常生活中需要注意调养身心。应保持情绪稳定，避免过度劳累，同时注意饮食均衡，避免暴饮暴食。适当进行体育锻炼，增强体质，也有助于改善睡眠。