产后涨奶不通怎么办

产后涨奶不通可以采取以下方法缓解：热敷、按摩、勤哺乳、适当使用吸奶器以及咨询专业医生。热敷可以促进乳汁流动，减轻乳房胀痛。按摩则有助于乳腺管的通畅。勤哺乳可以刺激乳汁分泌，减少涨奶现象。适当使用吸奶器可以在乳汁过多时帮助排空乳房。若以上方法无效，应及时咨询专业医生。

用热毛巾敷在乳房上，温度以皮肤能承受为宜，每次热敷约15-20分钟。热敷过程中，轻轻按摩乳房，从乳房边缘向乳头方向按摩，力度要适中，避免用力过猛。保持勤哺乳，让宝宝多吸吮，有助于乳汁的分泌和排出。若宝宝吸吮力度不够，可以考虑使用吸奶器，但要控制好使用频率和时间，避免过度使用导致乳头损伤。若涨奶问题仍然无法缓解，应及时寻求专业医生的帮助，了解是否有乳腺炎等疾病。

在日常生活中，要注意保持良好的作息和饮食习惯，多喝水，适当活动，避免长时间保持同一姿势。穿着宽松的衣物，避免压迫乳房。保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。密切关注乳房状况，如出现异常应及时处理。做好日常护理，预防涨奶不通的发生。