月经来了十多天还没干净怎么办

月经来了十多天还没干净，首先应该考虑就医咨询，因为这可能是内分泌失调或其他健康问题的信号。日常生活中，调整作息和饮食习惯，避免过度劳累和压力过大，有助于月经的正常进行。

月经不调是一种常见的妇科问题，如果月经持续十多天不干净，很可能是身体发出的异常信号。这种情况下，盲目自我诊断和用药并不可取，应该去医院寻求专业医生的帮助。医生可能会通过妇科检查、B超和血液检测等方式，了解子宫、卵巢等生殖器官的情况，以及体内激素水平，从而找出月经不调的原因。针对具体原因，医生会给出相应的治疗方案，可能包括药物治疗、生活方式调整等。

为了保持月经的规律和健康，日常生活中需要注意的事项有很多。要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，尽量减少精神压力。饮食方面，应该均衡摄入各种营养素，避免过量食用寒凉、辛辣等刺激性食物。适当进行运动，增强体质，有助于改善月经不调。与此同时，注意个人卫生，保持外阴部的清洁和干燥，避免使用不洁的卫生巾和卫生用品。在月经期间，避免进行剧烈运动和过冷过热的环境，以防加重月经不调的症状。