月经总是推迟怎么办

月经总是推迟，首先应考虑就医检查，排除器质性疾病，同时调整生活方式和情绪状态。在医生指导下，可能需要通过药物进行周期调节。

月经推迟的原因多样，可能是由于生殖系统的某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能是精神压力、体重急剧变化、过度运动或药物影响等。因此，第一步是前往医院进行专业检查，医生可能会通过B超、血液检查等方式确定原因。确诊后，根据具体情况，医生可能会开具激素类药物帮助调节月经周期。保持良好的生活习惯和情绪也非常重要。

日常生活中，应保持规律的生活作息，避免过度劳累和压力过大。饮食上要均衡营养，适量摄入，避免极端减肥。同时，适当参与体育活动，增强体质，但避免过度剧烈的运动。情绪管理同样关键，学会放松心情，减少焦虑和抑郁情绪，这些都有助于月经周期的正常化。