乳腺小叶增生有哪些症状

乳腺小叶增生的症状主要包括乳房疼痛、乳房肿块以及乳头溢液等。这种疾病在女性中较为常见，特别是在中年女性中发病率较高。

乳房疼痛是乳腺小叶增生最常见的症状，疼痛通常呈现周期性，与月经周期密切相关。在月经来潮前，疼痛会加剧；月经结束后，疼痛会逐渐减轻或消失。疼痛的部位多在乳房的外上象限，有时可涉及整个乳房。患者往往能触及乳房内有肿块，这些肿块大小不等，质地韧，与周围组织分界不清，且与皮肤无粘连。在月经期，肿块会随着激素水平的变化而增大或缩小。少数患者还可出现乳头溢液，溢液颜色为草黄色或棕色。

日常生活中，要注意调整心态，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。同时，要关注自己的饮食，尽量少吃高脂肪、高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果。要注重乳房卫生，定期进行自我检查，若发现乳房有异常变化，应立即就医。适当的运动也有助于身体健康，可以选择瑜伽、跑步等有氧运动来增强体质。