月子期间脚后跟疼怎么回事

月子期间脚后跟疼可能是因为孕期体重增加导致足部负担加重、体内激素变化引起的关节韧带松弛、产后休息不足、营养摄入不均衡以及足部受凉等原因。

1. 孕期体重增加导致足部负担加重：孕期为了满足胎儿生长发育的需要，孕妇的体重会逐渐增加。随着体重的增加，足部承受的压力也会随之增大。尤其在月子期间，身体尚未完全恢复，足部负担依然较重，容易导致脚后跟疼痛。
2. 体内激素变化引起的关节韧带松弛：孕期体内激素水平会发生很大变化，其中一种名为松弛素的激素会使关节韧带变得松弛，以便于分娩。这种激素在产后一段时间内仍会存在，导致关节韧带松弛，足部稳定性降低，从而引起脚后跟疼痛。
3. 产后休息不足：月子期间，新妈妈需要照顾宝宝，往往休息不足。长时间站立或行走，使足部得不到充分休息，容易导致脚后跟疼痛。休息不足还会影响身体恢复，进一步加重疼痛症状。
4. 营养摄入不均衡：产后身体恢复需要充足的营养，如果月子期间营养摄入不均衡，如钙、镁、维生素D等营养素摄入不足，可能导致骨骼、关节健康受损，进而引起脚后跟疼痛。
5. 足部受凉：月子期间，新妈妈需要注意保暖，避免受凉。如果足部受凉，会导致血液循环不畅，进而引起脚后跟疼痛。足部受凉还可能加重关节炎症，使疼痛症状更加明显。

日常应注意适当休息，保证充足的睡眠；合理膳食，补充富含钙、镁、锌等矿物质的食物；避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子；注意足部保暖，避免受凉；适当进行产后康复锻炼。