孕晚期便秘是怎么回事

孕晚期便秘可能是因为胎儿增大压迫肠道、体内激素变化、水分摄入不足、膳食纤维摄入不足以及缺乏运动等原因引起的。

1. 胎儿增大压迫肠道：随着孕晚期的到来，胎儿逐渐增大，子宫也会随之扩张，这会对周围的器官造成压迫。肠道作为邻近器官之一，受到压迫后，肠道蠕动速度减慢，导致食物残渣在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而引起便秘。
2. 体内激素变化：怀孕期间，孕妇体内激素水平发生显著变化，尤其是孕激素水平的升高。孕激素具有松弛平滑肌的作用，当肠道平滑肌受到孕激素影响时，蠕动功能减弱，导致便秘。
3. 水分摄入不足：孕期水分需求量增加，但有些孕妇可能由于各种原因未能摄入足够的水分。水分摄入不足会导致大便干燥，难以排出，进而引发便秘。
4. 膳食纤维摄入不足：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加大便体积，预防便秘。部分孕妇在孕晚期的饮食中，膳食纤维摄入量不足，导致肠道蠕动减缓，大便在肠道内停留时间过长，引起便秘。
5. 缺乏运动：孕晚期，由于身体负担加重，许多孕妇会减少活动量，甚至长时间卧床休息。缺乏运动会影响肠道蠕动，降低排便能力，从而导致便秘。运动不足还可能影响孕妇的整体健康状况，进一步加重便秘问题。

日常需要注意增加水分摄入，保证充足的膳食纤维，适当进行运动，并养成规律的排便习惯，以预防和缓解孕晚期的便秘问题。