孕晚期腰酸疼是怎么回事

孕晚期腰酸疼可能是因为胎儿生长导致重心改变、妊娠期激素变化引起的韧带松弛、胎儿压迫腰骶神经、缺钙或姿势不当等原因。

1. 胎儿生长导致重心改变：随着孕晚期的到来，胎儿逐渐长大，子宫也随之扩张，这使得孕妇的重心发生改变。为了保持身体平衡，孕妇的身体会做出调整，这往往会导致腰部肌肉和脊椎承受更多压力，从而引起腰酸疼。
2. 妊娠期激素变化引起的韧带松弛：怀孕期间，孕妇体内会分泌一种名为松弛素的激素，这种激素的作用是使骨盆韧带松弛，为分娩做准备。韧带松弛的同时也会导致腰部支撑力下降，使得腰部的肌肉和关节更容易感到酸疼。
3. 胎儿压迫腰骶神经：随着胎儿的增长，子宫对周围组织的压迫也会加剧。孕晚期时，增大的子宫可能会压迫到腰骶部的神经，导致腰酸疼或放射性疼痛，有时甚至可能伴有下肢的麻木或疼痛。
4. 缺钙：孕妇在孕期对钙的需求量增加，以满足胎儿骨骼发育的需要。如果孕妇饮食中钙摄入不足，可能导致自身血钙水平下降，进而引起肌肉痉挛，包括腰部肌肉，从而出现腰酸疼的症状。
5. 姿势不当：孕期由于腹部负担加重，孕妇如果不注意保持正确的姿势，如站立、坐姿不当或弯腰提重物等，都可能导致腰部肌肉和脊椎负担加重，引发腰酸疼。长期的不良姿势还可能加重疼痛感。

日常应注意保持正确的站姿和坐姿，避免长时间站立或坐着，适当进行孕期适宜的运动，补充足够的钙质和维生素，并且在睡觉时使用孕妇枕来支撑腰部，减轻腰酸背痛的症状。