产后脱发是怎么回事

产后脱发通常与激素水平变化、营养不足、精神压力、睡眠质量下降和头皮护理不当等原因有关。

1. 激素水平变化：孕妇在怀孕期间，体内的雌激素水平会升高，这有助于维持头发的生长期。分娩后，雌激素水平迅速下降，导致毛囊进入休止期，从而引起大量头发脱落。这种激素水平的变化是产后脱发的主要原因之一。
2. 营养不足：孕期和产后，母体对营养的需求大大增加。如果新妈妈们在饮食中摄入的营养不足，特别是蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D等对头发健康至关重要的营养素，就可能导致头发质量下降，进而引起脱发。
3. 精神压力：产后的新妈妈们往往需要面对育儿的压力、身体恢复的挑战以及家庭关系的调整，这些因素都可能导致精神压力增加。长期的精神压力会影响头发的生长周期，使头发提前进入休止期，从而导致脱发。
4. 睡眠质量下降：产后，新妈妈们由于需要照顾新生儿，往往睡眠不足，睡眠质量下降。睡眠是身体修复和恢复的重要过程，长期睡眠不足会影响毛囊的正常功能，进而导致头发脱落。
5. 头皮护理不当：产后，新妈妈们可能因为忙碌而忽视了对头皮的护理。如果头皮清洁不当或使用不适合的洗发护发产品，可能会导致头皮油脂分泌失衡、头皮屑增多，甚至头皮感染，这些因素都会影响头发的生长，导致脱发。

日常应注意保持良好的生活习惯，包括合理膳食、充足睡眠、适当运动、减少压力以及避免过度使用发胶等化学产品。