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经常梦遗怎么回事

郑一春 主任医师
三级甲等 浙江大学医学院附属第二医院 泌尿外科
我要问专家

梦遗是正常的生理现象,但频繁梦遗可能与以下因素有关:性幻想频繁、作息不规律、睡眠质量差、内裤过紧、生理疾病等。

  1. 性幻想频繁:青春期是性意识觉醒的时期,频繁的性幻想会导致大脑皮层兴奋,进而引起性器官的充血和敏感度增加。当这种兴奋积累到一定程度时,即使在睡眠中,也可能诱发梦遗。观看色情内容或接触性刺激的信息也会增加性幻想的频率,从而导致梦遗的发生。
  2. 作息不规律:不规律的作息会影响人体的生物钟,导致内分泌系统的紊乱。当人体的生物钟被打乱时,激素分泌水平可能会发生变化,如夜间激素水平升高,可能会刺激生殖器官,引起梦遗。长期熬夜、晚睡晚起等不良生活习惯都可能导致作息不规律。
  3. 睡眠质量差:睡眠质量差,如睡眠浅、多梦等,可能会导致大脑在睡眠中仍然保持一定的清醒度,从而对性刺激更加敏感。在这种情况下,即使是轻微的生理刺激也可能引发梦遗。睡眠环境不佳,如温度过高或过低,也会影响睡眠质量,间接导致梦遗。
  4. 内裤过紧:穿着过紧的内裤会对生殖器官造成压迫,导致局部血液循环不畅,增加生殖器官的敏感度。在睡眠中,这种持续的刺激可能会引起梦遗。内裤材质不透气也可能导致局部温度升高,进一步刺激生殖器官。
  5. 生理疾病:某些生理疾病也可能导致频繁梦遗,如包皮过长、前列腺炎、尿道炎等。这些疾病会导致生殖器官局部炎症,增加敏感度,从而在睡眠中诱发梦遗。若频繁梦遗,建议及时就医检查,排除生理疾病的可能。

日常生活中应注意规律作息,保持良好的睡眠质量,避免过度性刺激,选择合适的内裤,并适当进行体育锻炼。

睡眠 多梦

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