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一躺下睡觉就心慌心悸怎么回事

宋光远 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
我要问专家

一躺下睡觉就心慌心悸,可能是因为心理压力大、睡前摄入咖啡因或酒精、睡眠呼吸暂停、低血糖或心脏问题。

  1. 1.心理压力大:当人处于压力或焦虑状态时,身体会释放出应激激素,如肾上腺素和皮质醇,这可能导致心率加快,从而在躺下准备入睡时感到心慌心悸。长期的压力和焦虑还可能导致慢性应激,使得个体在放松时也难以摆脱这种生理反应,进而影响睡眠质量。
  2. 2.睡前摄入咖啡因或酒精:咖啡因和酒精都是中枢神经系统的刺激剂。咖啡因可以导致心跳加速和失眠,而酒精虽然具有镇静作用,但它在体内的代谢过程可能会引起心跳加快。如果在睡前摄入这些物质,它们可能会干扰正常的睡眠模式,引起心慌心悸。
  3. 3.睡眠呼吸暂停:睡眠呼吸暂停是一种在睡眠中发生的呼吸中断现象,它会导致血液中的氧气含量下降,从而刺激心脏加快跳动以供应身体所需的氧气。这种情况下,患者在夜间可能会多次醒来,甚至自己都没有意识到,同时会伴随心慌心悸的感觉。
  4. 4.低血糖:低血糖是指血液中的葡萄糖水平低于正常值,这可能会在夜间发生,尤其是如果晚餐过早或睡前没有适当进食。低血糖时,身体会释放肾上腺素来提高血糖水平,这种激素的释放会导致心跳加快和心慌的感觉。
  5. 5.心脏问题:某些心脏疾病,如心律不齐、心脏瓣膜问题或心肌病,都可能导致心慌心悸。当患者躺下时,心脏的负担可能会增加,从而加剧这些症状。如果心慌心悸频繁发生,尤其是在躺下时,应考虑心脏疾病的可能性,并及时就医。

日常需要注意保持良好的作息习惯,避免过度紧张和焦虑,限制咖啡因和酒精的摄入,维持适当的饮食和血糖水平,并及时就医检查心脏健康状况。

失眠 睡眠 中枢神经

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