孕晚期背痛怎么回事

孕晚期背痛可能由以下原因引起：胎儿生长导致重心改变、孕期激素影响、背部负担加重、缺钙或姿势不当。

1. 胎儿生长导致重心改变：随着孕晚期的到来，胎儿体积迅速增大，孕妇的腹部向前凸出，身体重心发生改变。为了保持平衡，孕妇的身体会自然地调整姿势，这往往会导致背部肌肉和脊椎的压力增加，从而引发背痛。
2. 孕期激素影响：孕期体内分泌的多种激素，如松弛素和孕激素，会使孕妇的关节和韧带变得松弛，以便于分娩时骨盆的扩张。这种松弛作用也会影响到脊椎的稳定性，使得背部容易感到疼痛。
3. 背部负担加重：随着胎儿的成长，孕妇的背部需要承受更多的重量。长时间的站立、行走或坐姿不当都会使背部肌肉过度劳累，导致肌肉紧张和疼痛。
4. 缺钙：孕期对钙的需求量增加，以满足胎儿骨骼发育的需要。如果孕妇饮食中钙摄入不足，可能导致自身骨骼中的钙质被消耗，进而引发背部疼痛。缺钙还可能导致腿部抽筋，进一步加重背痛。
5. 姿势不当：孕晚期由于腹部体积增大，孕妇在站立、坐姿或行走时可能会不自觉地采取不正确的姿势。长期保持不良姿势会加大背部肌肉的负担，导致肌肉疲劳、疼痛甚至拉伤。正确的姿势支持和适当的锻炼有助于减轻这种背痛。

日常应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间站立或坐着，适当进行孕期适宜的运动，补充足够的钙质和维生素，穿着合适的孕妇装，并避免提重物。