孕晚期胯骨酸疼怎么回事

孕晚期胯骨酸疼可能是因为胎儿增大压迫骨盆、孕期激素变化导致关节松弛、耻骨联合分离、缺钙或姿势不当等原因引起的。

1. 胎儿增大压迫骨盆：随着孕期的推进，胎儿逐渐增大，对母体的骨盆造成压迫。这种压迫可能导致骨盆区域疼痛，尤其是在孕晚期，胎儿的头部开始下降入盆，进一步加重了对骨盆的压力，从而引起胯骨酸疼。
2. 孕期激素变化导致关节松弛：孕期体内激素水平发生变化，尤其是松弛素水平的升高，这种激素有助于软化宫颈和扩张宫口，以便分娩。但同时，它也会导致孕妇身体其他关节和韧带松弛，包括骨盆的关节，这种松弛可能导致关节不稳定和疼痛。
3. 耻骨联合分离：耻骨联合是骨盆前部两块耻骨之间的软骨连接。孕期激素的影响和胎儿的压力可能导致耻骨联合处分离，这种分离虽然通常是生理性的，但可能会引起显著的疼痛，尤其是在活动时，如走路或爬楼梯。
4. 缺钙：孕期对钙的需求增加，以满足胎儿骨骼发育的需要。如果孕妇的饮食中钙摄入不足，可能会导致母体骨质疏松，进而引起关节和骨骼疼痛，包括胯骨的酸疼。
5. 姿势不当：孕晚期由于腹部重量增加，孕妇可能会不自觉地改变行走和站立姿势，这可能导致身体其他部位，尤其是骨盆和下肢的肌肉和关节承受不均匀的压力，长期下来可能会引起胯骨酸疼。

日常注意避免过度站立或行走，保持正确的坐姿和站姿，适量补充钙和维生素，避免提重物，并尝试进行适量的孕期适宜的运动来增强肌肉支撑。