孕晚期腰酸背痛怎么回事

孕晚期腰酸背痛可能是因为胎儿增大导致重心改变、妊娠期激素变化影响脊椎稳定性、背部负担加重、缺钙以及坐姿或站姿不当等原因。

1. 胎儿增大导致重心改变：随着孕晚期的到来，胎儿逐渐增大，孕妇的腹部向前凸出，这会使得身体重心发生改变，从而增加腰背部的负担。为了保持身体平衡，孕妇需要调整姿势，这可能导致腰部和背部的肌肉过度拉伸和疲劳，进而引起腰酸背痛。
2. 妊娠期激素变化影响脊椎稳定性：孕期体内激素水平发生变化，尤其是松弛素水平的升高，这种激素会使得孕妇的骨盆和脊椎的韧带松弛，以便于分娩。这也可能导致脊椎的稳定性降低，使得腰部和背部更容易出现疼痛。
3. 背部负担加重：随着胎儿的成长，孕妇的背部需要承受更多的重量。这种持续的负担会使得背部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和疼痛。
4. 缺钙：孕期对钙的需求量增加，以满足胎儿骨骼发育的需要。如果孕妇饮食中钙的摄入不足，可能导致自身骨骼中的钙质被动员出来，进而引起孕妇骨质疏松，导致腰酸背痛。
5. 坐姿或站姿不当：孕晚期由于腹部增大，孕妇在站立或坐着时可能无法保持正确的姿势，这会使得腰背部的肌肉和脊椎承受不均匀的压力，长期下来容易导致腰酸背痛。不当的姿势也可能加剧已有的疼痛症状。

日常需要注意保持正确的坐姿和站姿，适度进行孕期适宜的运动，合理饮食补充钙质，避免提重物，并使用孕妇专用枕头来支撑腰部。