坐月子腿酸疼怎么回事

产后腿酸疼可能是因为产后疲劳、缺钙、肌肉劳损、关节受寒或内分泌改变等原因引起的。

1. 产后疲劳：坐月子期间，新妈妈需要照顾宝宝，经常熬夜，身心疲惫。产后身体恢复需要一个过程，若休息不当，很容易导致身体疲劳，从而引起腿部酸疼。分娩时用力过大，也会使腿部肌肉过度疲劳，导致酸疼。
2. 缺钙：孕期和哺乳期，妈妈对钙的需求量增加。若饮食中钙摄入不足，会导致血钙水平降低，从而使肌肉兴奋性增加，出现腿部酸疼的症状。缺钙还可能引发手足抽搐、骨质疏松等问题。
3. 肌肉劳损：坐月子期间，新妈妈可能因为长时间保持同一姿势喂奶、照顾宝宝等原因，导致腿部肌肉劳损。肌肉劳损会使肌肉纤维受损，释放出疼痛物质，从而引起腿部酸疼。
4. 关节受寒：产后关节韧带较为松弛，若月子期间关节受寒，会导致关节血液循环不畅，局部肌肉紧张，从而引发腿部酸疼。特别是在寒冷的季节，新妈妈更应注意保暖，避免关节受寒。
5. 内分泌改变：产后，女性体内的激素水平会发生较大变化，如雌激素、孕激素等。这些激素的变化可能影响肌肉和关节的正常功能，导致腿部酸疼。随着体内激素水平的逐渐恢复，腿部酸疼的症状也会逐渐缓解。

日常应注意保暖防寒，合理饮食补充营养，适当进行产后康复锻炼，保持良好的休息和睡眠，避免过度劳累。