来例假体重为什么会加重

来例假体重加重可能是因为水分潴留、雌孕激素变化、饮食影响、代谢减缓和情绪波动等原因。

1. 水分潴留：在月经周期中，尤其是排卵期和月经前期，女性体内的雌孕激素水平会发生波动。这些激素的变化会影响身体对钠和水的调节，导致水分在体内潴留，从而引起体重暂时性增加。这种水分潴留通常在月经开始后会逐渐消失，体重也会随之恢复正常。
2. 雌孕激素变化：月经周期中，雌孕激素的波动会导致身体发生一系列生理变化，包括脂肪分布的变化和水肿等。在月经前期，孕激素水平上升，使得身体更容易保存水分和脂肪，这也可能导致体重增加。
3. 饮食影响：在月经来临前，许多女性会经历食欲增加的现象，这可能是由于激素变化引起的情绪波动导致的“情绪饮食”。一些女性可能会更倾向于摄入高盐、高糖和高脂肪的食物，这些饮食习惯也会导致体重暂时性增加。
4. 代谢减缓：月经周期中的激素变化还可能影响身体的代谢率。在月经前期，一些女性的代谢率可能会降低，这意味着身体消耗热量的速度变慢，从而导致体重增加。
5. 情绪波动：月经周期中的激素变化还会影响情绪，导致焦虑、抑郁等情绪波动。这些情绪波动可能会引起“情绪饮食”或减少运动，进而导致体重增加。情绪波动本身也可能导致身体生理机能的变化，进一步影响体重。

日常应注意合理饮食、适量运动、保持良好的作息习惯，以及避免过度压力，以帮助减轻例假期间体重加重的不适。