怎样推迟绝经

绝经现象，也就是常说的更年期阶段，女性一旦出现绝经，身体各项功能都会出现衰退现象，人也很快走向衰老。但是绝经现象是必然出现的结果，不能避免，只能考虑以下方式来推迟绝经：

1. 1.保持夫妻生活和谐：健康的夫妻生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能正常进行分泌，缓慢衰退，推迟人体的衰老，能延缓衰老、延年益寿。
2. 2.善于自我保养：女性要懂得时时刻刻保养自己，懂得保养皮肤的女性给人的印象是有活力，更年轻的感觉，而不懂得保养的女性皮肤暗淡，多皱纹，就会显得比实际年龄还要苍老。
3. 3.要经常进行体育锻炼：能有效的帮助推迟绝经，并且可以增强体质，增强抗病御病能力，会发现较少生病的人，精神样貌都会显得更年轻一些。
4. 4.保持良好的心态：心态不好时很容易加速身体的衰老，特别是对于处在更年期的女性，如果想要推迟绝经期的话，就必须保持一个良好的心态。
5. 5.增加营养，想要推迟绝经期的到来，那么饮食方面就要考虑健康营养，特别是要增加蛋白质、新鲜蔬菜和水果的摄入量，最主要的是增加营养的同时要保持饮食搭配要均衡。