治疗睡眠障碍的方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗,具体因人而异。
一、药物治疗
1、镇静安眠药:常用药物主要是苯二氮䓬类药物,比如艾司唑仑片、劳拉西泮片、氯硝西泮片等药物,主要用于严重睡眠障碍的治疗。长期用药可能产生一定的依赖性,突然停药可能会产生撤药症状,需要在专科医生的指导下合理、正确使用。
2、中成药:比如利尔眠胶囊、复方枣仁胶囊、参芪五味子片等药物,这药物可用于治疗心肾不交、心神不安、气血不足等原因引起的睡眠障碍、多梦、心悸等症状,具体药物需要根据辨证结果遵医嘱选择。
二、心理治疗
由专业的医生通过心理放松训练、催眠疗法、睡眠限制疗法等心理治疗措施,帮助患者处理和淡忘影响睡眠的生活事件、不良情绪,消除失眠造成的焦虑、恐惧现象,改善睡眠质量。
三、物理治疗
常用方法主要包括经颅电刺激、经颅磁刺激等,通过这些物理方法刺激大脑神经,促进抑制性神经递质释放,改善睡眠。
日常生活中不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,平时锻炼身体,晚上按时入睡,避免熬夜。