女性月经周期怎么算

女性月经周期的诊断主要依据对月经来潮的日期进行记录与分析。月经周期，即女性从一次月经开始到下一次月经开始的时间间隔，通常为28天，但范围可在21至35天之间。了解月经周期有助于评估女性生殖健康状况。

1. 历史记录：通过详细记录连续几个月的月经来潮日期，计算平均周期长度。
2. 月经周期应用程序：利用手机应用程序或日历，输入月经开始日期，系统可自动推算出排卵日和预计下次月经日期。
3. 基础体温法：早晨醒来后测量体温，连续记录数周，通过体温变化趋势推测排卵日，从而推算月经周期。
4. 排卵试纸检测：通过尿液化验排卵试纸，检测到LH（促黄体生成激素）峰值，预测排卵时间，进一步计算月经周期。

月经周期异常可能与激素水平变化、生活压力、体重波动、甲状腺问题等因素有关。治疗方式包括调整生活方式、使用口服避孕药、补充激素等。在医生指导下，患者应按医嘱规律用药，以达到调节月经周期的目的。

日常生活中，保持健康饮食、适量运动、避免过度压力对维持正常月经周期至关重要。定期记录月经来潮日期，以便及时发现周期异常，及时就医。