失眠多梦是怎么回事

失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，其核心问题在于大脑神经活动的紊乱。在夜间，当人体应该进入休息状态时，大脑某些区域的神经细胞却依然保持活跃，导致难以入睡或睡眠质量下降，出现多梦现象。

1. 生活压力：长期的工作压力、情绪紧张等心理因素，使得大脑难以放松。
2. 生物钟紊乱：作息不规律，如熬夜、时差反应等，影响生物钟的正常运行。
3. 身体疾病：如疼痛、呼吸道阻塞等疾病影响睡眠。
4. 药物因素：部分药物可能导致大脑神经兴奋，影响睡眠。
5. 饮食习惯：晚餐过于油腻、过量，或饮用刺激性饮料，可能导致失眠。

失眠多梦的症状表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等。诊断主要依靠详细询问病史和睡眠监测。治疗方式包括心理疏导、调整作息、药物治疗等。用药指导需在医生指导下进行，如使用安眠药、抗焦虑药等。

在日常生活中，患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累；合理饮食，晚餐宜清淡、易消化；适当运动，增强体质；同时保持良好的心态，减轻心理压力。