月经量少吃什么调理

月经量少，医学上称为月经过少，是指女性在月经周期内出血量明显少于正常或经期缩短的现象。这种情况可能会影响女性的身体健康，饮食调理是其中一种辅助治疗方法。

1. 增加铁质摄入：月经量少的女性容易出现贫血，因此需要多吃富含铁质的食物，如红肉、猪肝、鸭血、菠菜等。
2. 健脾养胃：脾胃虚弱可能导致月经量少，可以选择具有健脾养胃作用的食物，如小米、南瓜、山药、红枣等。
3. 滋补养生：适量食用阿胶、桂圆、枸杞、黑芝麻等滋补食材，有助于调理月经量少。
4. 补充蛋白质：优质蛋白质可以帮助调节身体机能，适量食用鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物。
5. 保持饮食均衡：合理搭配膳食，确保摄入足够的维生素和矿物质，有助于改善月经量少的情况。

在日常生活中，患者需要注意保持良好的饮食习惯，避免过度节食或暴饮暴食。同时，适当加强锻炼，保持良好的作息，有助于改善月经量少的现象。若症状持续未改善，建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。随诊复查，了解病情变化，调整治疗方案。