叶黄素对眼睛真的有效吗

吃叶黄素对眼睛是有好处的，尤其眼睛疲劳的情况下，需要适当补充叶黄素，能够起到抗氧化的作用，有效改善视力疲劳。

1、预防老年性黄斑变性：黄斑区是视网膜的一个重要组成部分，是视力敏锐度最高的部位，周边富含叶黄素。如果叶黄素缺乏，黄斑区可发生变性，引起视力下降，视物变形等临床症状。尤其是老年人，随着视细胞功能的减退，叶黄素含量相对减少，缺乏时容易出现老年性相关性黄斑变性。及时补充叶黄素，可以起到预防作用。

2、保护视网膜：叶黄素在一定程度上可具有吸收有害蓝光作用，若眼睛长期接触波长在400-450纳米之间的蓝光，可以导致视网膜及晶状体出现光损伤，增加黄斑变性及白内障的风险。适当补充叶黄素可以降低有害蓝光对眼睛的伤害。

叶黄素对眼睛的保护作用虽然是明确的，但是不能做为药物使用，更不能治疗近视，需要在医生的指导下补充，不要盲目服用。