维他命水喝了有好处吗

维他命水喝了不一定有好处。

维他命水属于一种饮料，里面含有丰富的维生素B6、维生素B12、维生素B1、维生素C、叶酸以及维生素A、葡萄胎、电解质等营养素。维生素是组织细胞生长代谢所必须的重要营养物质。适当的喝维他命水，可以提供充分的维生素和碳水化合物，补充水分，除烦解渴。

由于维他命水中含有糖分，如果长期大量和维他命水会增加胃的消化负担。而且容易导致糖分摄入超标，从而使糖分转化为脂肪，可能导致发胖。另外，还可能使血糖升高，糖尿病患者要避免喝。

日常生活中要注意均衡饮食营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、杂粮等粗纤维食物，补充充足的营养物质。多喝白开水，补充水分，促进代谢，尽量避免喝含糖饮料。