腰椎间盘突出十大禁忌

临床上并没有腰椎间盘突出十大禁忌这种说法，不过患有腰椎间盘突出的患者有一些禁忌要注意，比如避免久坐久站、避免剧烈的体育对抗运动、控制体重避免身体过胖、避免睡软床弯腰负重、避免着凉。具体如下：

1、避免久坐久站：患有腰椎间盘突出的患者不能够长时间站立，也不能长时间坐下，尤其是不能够弯腰搬重物，因为这几个动作会加重患者腰椎间盘突出的病情。

2、避免剧烈的体育对抗运动：患有腰椎间盘突出的患者要避免进行剧烈的体育对抗运动，比如打羽毛球、踢足球、打篮球等，这些运动在进行的过程中有可能会扭伤腰或者加重腰椎间盘突出，不利于患者的腰椎保护。

3、避免身体过胖：患有腰椎间盘突出的患者要注意控制体重，避免体重过重，因为身体过胖会增加腰的负荷，加重患者腰椎间盘突出的病情。

4、避免选择睡软硬合适的床垫：患有腰椎间盘突出的患者要避免睡软床，可以选择硬板床，因为过软的床不利于脊柱保持生理曲度，会导致腰肌紧张、疲劳僵硬，血液循环不畅，加重患者腰椎间盘突出的病情。

5、避免着凉：患有腰椎间盘突出的患者要避免着凉，寒冷的刺激不利于腰部血液流通，会加重腰椎间盘突出的症状，使患者疼痛加剧。