促进肠胃蠕动的方法

促进肠蠕动的方法包括适当运动、改善饮食结构、应用调节肠道动力的药物、腹部按摩、精神调节等。

1. 适当的运动，比如快走、慢跑等，可以有效的促进肠蠕动发生。
2. 适当多饮水，多进食蔬菜、水果、薯类等含膳食纤维丰富的食物，膳食纤维进入肠道以后可以吸收肠道内水分，使体积增大，可以促进肠蠕动发生，促进排便。
3. 日常生活中精神压力过大、焦虑抑郁等会影响肠蠕动，所以要注意保持舒缓的情绪状态，必要的时候需要遵医嘱选择精神调节药物进行改善。
4. 可以以肚脐为中心，用手掌进行顺时针的按摩，每次20分钟左右，促进肠蠕动发生。
5. 对于基础疾病引起的肠蠕动减慢，比如甲状腺功能减退，要按照医生的要求治疗原发疾病。
6. 胃肠运动功能紊乱、动力不足的人群。可以遵照医嘱选择具有改善胃肠道动力的药物，比如曲美布汀、伊托必利等。

促进肠蠕动可以多种方法同时进行，当肠蠕动明显减少或消失，伴有明显腹痛腹胀、排便排气停止时，要警惕有肠梗阻等病理情况存在，要及时到医院就医。