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怎样才能疏肝理气

张祥生 主任医师
三级甲等 河南省人民医院 泌尿外科
我要问专家

疏肝理气可以通过自身情绪调节、中药治疗、食疗、针灸按摩等方面进行。

1.中药治疗:常用的中药方有疏肝益阳胶囊,可以疏肝解郁,缓解患者焦虑抑郁和改善亚健康状态。也可以选择玫瑰花、月季花、合欢花等泡水喝。患者可在医师指导下购买相应的中成药或者中药煎剂。

2.自我调节:自己要学会调整情绪,避免会引起不良情绪的原因,经常保持积极乐观的态度,心胸豁达,精神愉悦,遇事学会转移注意力。饮食规律,戒烟戒酒,按时睡眠,培养自己的爱好。

3.食疗:中医认为肝对应青色,所以多食其他绿色蔬菜也有助于疏肝理气,例如萝卜、莲藕、山楂、枸杞、百合等。

4.针灸按摩:可以去专业的针灸科选择足厥阴肝经、足少阳胆经的穴位针刺治疗,也可以在推拿按摩师的指导下进行按摩。

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