什么时间敲胆经和肝经合适

一般肝经、胆经在晚上十一点到凌晨三点敲打较好。

晚上十一点至凌晨一点为气血进入胆经最多的时间段，凌晨一至三点是气血进入肝经最多的时间段。所以一般肝经、胆经在晚上十一点到凌晨三点敲打较好。但是，经脉是周流的，并非这个时间敲打肝胆经就是最好的，任何时间对肝经的温和刺激，都是有益的，对症治疗，辨证治疗都是有疗效的，不存在最好的说法。

敲打肝经有助于清泻肝火、调节气血、条畅情志、清肝明目等，并能缓解肝气不舒导致的多种病症。敲打胆经主要是为了可以让胆汁更好的稀释，从而促进胆汁向胃肠道排出，防止胆汁淤滞造成胆结石，此外还可以加速肝脏内的脂肪分解，防止脂肪过量储存于肝脏。

敲打时用空拳或保健锤沿肝胆经的经络循行敲打，力度以感觉酸胀舒适为度，边敲边缓慢移动，遇到酸胀明显的地方可以着重多敲打一会儿。每次可以身体左右侧各敲打十遍或约五分钟。若有不适请及时就医，遵医嘱治疗，切忌自行诊治，避免耽误最佳治疗时机。