养肝的方法有哪些

养肝的方法主要有注意饮食、积极就医、保持适量运动、不吸烟喝酒等，具体如下：

1.注意饮食

对于没有肝脏疾病的健康人群，应少进食油腻食物、控制体重、合理膳食、适当运动，防止出现脂肪肝。

2.积极就医

对于患有慢性肝病的病人，比如患有乙型肝炎、药物性肝损害，或者自身免疫性肝病等此类病人，应及时到相应科室就诊，进行规范治疗。

3.保持适量运动

中医专家指出，运动一般可预防脂肪肝，运动能消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

4.不吸烟喝酒

长期吸烟喝酒会严重损害到肝脏，会导致人们出现酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化。为了自己的身体健康，在平时一定要戒烟戒酒。