长期跑步肾虚会自愈吗

长期跑步肾虚是否可以自愈不好评估，应结合年龄、病情的轻重程度具体问题具体分析。

1. 青少年出现肾虚是由于不良的生活习惯、过度手淫所致，症状轻微者，通过饮食结构以及长期跑步，提高自身的抗病能力和自我修复机能，肾虚是可以慢慢自愈的。
2. 青少年是由于先天性的体质虚弱、禀赋不足所引起的肾虚，出现身材矮小、生长发育迟缓、记忆力减退、失眠多梦等症状者，症状相对较重，由于自身体质的虚弱，修复能力很差，通过长期跑步是很难自愈的。
3. 年高体衰由于脏腑机能减退，出现肾虚夜尿增多、尿余沥不尽、久咳久喘、疲乏无力等症状者，通过长期跑步疗法自愈的可能性不大，需要通过综合调理的方法进行治疗。
4. 对于患有基础性疾病的人群，如糖尿病、肝肾功能不全等，肾虚通过长期跑步疗法是很难自愈的。

平时应注意休息，避免过度的劳累；避免过度手淫及纵欲过度。适当多吃一些补肾的食物，同时配合适当强度的体育运动，有助于肾虚的恢复。