剖宫产后肚子大怎么减

剖宫产后肚子大可通过以下方法使其减小：

1.清淡饮食

产后营养过度补充，导致脂肪堆积是造成剖宫产后肚子大的重要原因之一。因此应该在保证均衡营养的同时，可清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃肥肉、甜品等高油、高糖食物，预防脂肪继续堆积。

2.适量运动

剖宫产后适量走动不仅有助于子宫收缩、促进恶露排出，还有助于肠道蠕动，预防便秘，进而有助于减掉大肚子。在伤口已经恢复的前提下，还可适当增加仰卧起坐、卷腹、转呼啦圈、瑜伽等运动，促进腹部肌肉力量增加，以减掉大肚子。

3.产后康复训练

有条件的产妇可选择到医院或者正规产后机构，进行产后康复训练，通过电刺激等理疗以及盆底肌肉训练等方式锻炼盆底肌肉，也可促进腹部肌肉的锻炼，从而减掉大肚子。还可采用正规的按摩手法刺激腹部穴位，有助于改善局部血液循环，促进局部脂肪分解代谢，有助于减掉大肚子。