孕期脚肿怎么缓解

孕期脚肿的缓解方法有以下几种：

1. 怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐分的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克。要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富食物（如动物肝脏等）。
2. 在孕晚期由于不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，导致水肿的情况，而长时间站立会加重这种情况。所以，孕期要注意休息，避免劳累，不要久站久坐，可适当进行活动，如散步等。
3. 睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，平躺的时候把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能够有效地缓解孕期脚肿。
4. 可以适当对脚部进行按摩，同时可以经常泡脚，也有助于脚肿情况的缓解。