女性雌激素低怎样调理

女性雌激素低可以通过以下方法进行调理：

1、富含雌激素的食物

豆制品是一种天然雌激素，雌激素低的女性可以多吃豆制品，尤其是豆浆，雌激素含量比较高，也可以多吃蜂王浆、芝麻、葵花籽、花生酱等食物。

2、补充激素类药物

补充雌激素有利于改善女性潮热、阴道干涩等症状，常用的药物包括结合雌激素、戊酸雌二醇等。临床上一般在补充雌激素的同时，还需要补充孕激素，常用的是地屈孕酮等药物。

3、抗骨质疏松药

女性的雌激素水平降低可导致骨质疏松的风险上升，所以需应用一些抗骨质疏松的药物，如雷洛昔芬等。

4、适当锻炼

长期适宜的体育活动，如步行、慢跑、太极拳、气功等，均能增强肺功能，改善脂类代谢，在一定程度上减轻症状，同时可防止骨质疏松，提高免疫力。

5、规律作息

合理安排工作和休息，保证充足的睡眠，一般应做到早睡早起、定时起居，每晚保证7~8小时睡眠，有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时。