怎样才知道自己排卵了

排卵后一般没有明显症状，所以很难知道自己排卵了，但可以通过以下方法预测排卵：

1、推算月经周期

如周期正常者，多在两次月经中间排卵。一般是在下次月经来潮前14天。

2、宫颈黏液性状

排卵前24小时宫颈黏液量增多，透明无色，粘性很强，不易拉断。

3、测量基础体温

月经周期分为卵泡期、排卵期、黄体期和月经期，在这四个时期内基础体温也随之变化，排卵期发生在最低温度时期者占40%，发生在最低点后1天者占30%，前1天占15%，尚有极少数发生在前后各2天。

正常女性每个月经周期（通常是一个月）会排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。

由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵情况。当一个生活节奏比较有规律的女性突然改变了自己的生活作息习惯，一旦身体没有及时做出调整，内分泌情况可能会受到影响，经期就有可能提前或者推迟，那么排卵期的长短就会随着经期的变化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的时间范围，而实际上，女性排卵时间一般都是小于10天的。