产后肚子大怎么恢复

产后肚子大考虑与子宫未复旧，恶露未排干净有关，一般产后42天可逐渐恢复正常，不用进行特殊处理。对于个别比较注重外形的女性而言，也可以通过以下方式处理：

• 首先，产后初期，在身体条件允许的情况下可以尽早下床进行床旁活动，腹部按摩。而后，随着身体恢复，可逐渐增加运动的强度，如仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、跑步、打球等，都可以帮助恢复肚子。
• 其次，饮食方面应注意科学饮食、合理搭配。不能吃太多高油脂、高糖分的食物。应该注意以温热、清淡、易消化且富有营养的食物为主，如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等；各种蛋类以及奶制品等。
• 此外，如果是因为腹直肌分离导致的肚子大，可以到专门的医疗机构进行产后康复锻炼。

无论什么原因引起的肚子大，都应遵循循序渐进的原则，不可盲目追求速度，更不可以盲目服用减肥药，谨防对新生儿造成影响。