上个月16号来的月经排卵期是几号

上个月16号来的月经排卵期一般在下个月的2号左右，每个人的月经周期时间不同，排卵的时间可能会有所偏差。

月经周期正常的情况下排卵日是下次月经来潮的第14天，前5天和后4天都是属于排卵期，以此时间推算通常排卵时间在下个月的2号左右。有生育要求的女性可以在此时间段通过腹部B超的方式监测卵泡，卵泡成熟后的24小时之内同房有利于精子和卵子结合，可以提高受孕几率，避免长时间难以受孕。

在备孕期间需要适当的补充叶酸，叶酸能够防止胎儿出现到神经管畸形或者是缺陷，同时还需要注意好心情调整，避免心理压力过大或者是过度紧张，也要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，不能够长时间熬夜或者是过度劳累，日常饮食上也要多吃一些高营养和高蛋白的食物。