腰肌劳损按摩有用吗

腰肌劳损按摩不能根本性解决问题。

腰肌劳损之后会选择进行按摩，外部的肌肉按摩可以让肌肉得到短暂的放松，获得一时的舒服，但是引起肌肉过度紧绷、劳损的原因却没有解决，如果诱发腰肌劳损的原因没有去除，肌肉继续发生过度紧张，又回到原来的状态。所以按摩不能根治腰肌劳损。

除此之外，长期按摩还会导致腰椎的稳定性下降，容易出现腰椎不稳，导致运动的过程中腰部扭伤的风险增加，引发更严重的腰痛，包括椎间盘突出和小关节的紊乱。

所以想要更好的解决腰肌劳损光靠按摩还是不行的，还需要配合姿势纠正和适当的运动训练。