膝关节损伤如何预防

膝关节损伤的预防方法有以下几种：

1. 注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就进行重负荷的运动。
2. 减肥可减轻负重关节的压力、增加关节的活动性、防止膝关节损伤。
3. 改变不合理的生活习惯。避免背、扛重物，避免长时间站立及行走。
4. 禁食海鲜类食物，如海鱼、海虾等，以免引起患者尿酸升高。患者要多吃高钙、高蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、蛋类等。
5. 做好防寒保暖措施，外出时尤其要注意。规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。