胸椎侧弯如何自我矫正

胸椎侧弯自我矫正方法包括运动矫正、姿势矫正、生活管理矫正。

一、运动矫正

常用的运动矫正方式为医疗体操矫正，可以通过肩部和胯部的运动，从而带动胸椎运动。如抬高患者右上肢可以使得胸椎向右推动，从而改善患者的胸椎左侧弯曲。通过正确的医疗体操训练，一般能够矫正胸椎侧弯。

二、姿势矫正

姿势矫正适用于胸椎侧弯程度较为轻微的患者，需要进行长期的训练以矫正不良坐姿和站姿。常用的训练方法有慢跑等，可以使胯部扭动从而带动胸椎运动，达到纠正目的。

三、生活管理矫正

胸椎侧弯患者宜睡硬板床，睡姿应保持自然不要扭曲。