绿色盲适宜吃什么食物

绿色盲属于遗传性疾病，虽无明确的饮食禁忌，但也应该注意饮食健康，保护视力。适宜吃的食物如下：

1.含维生素A食物

多摄入含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变。富含维生素A的食物，动物类的有猪肝、鸡肝、蛋黄、牛羊奶等。植物类的食物有胡萝卜、柑橘等。

2.含维生素C食物

维生素C对于维持眼部正常细胞的代谢起着重要的作用，多摄取含维生素C的食物有利于眼部健康，各种蔬菜和水果都富含维生素C。

3.含钙食物

研究证明多摄入含钙食品有利于眼部健康，避免视力损伤。所以，建议多摄入奶蛋类、豆类、鱼虾类等含钙丰富的食物。

4.碱性食物

多吃碱性食物可以中和体内偏酸比例，解除眼部疲劳。碱性食物有糙米、苹果、海带等。

饮食禁忌：建议尽量少吃辛辣刺激及油炸类、高脂肪类食品。