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内耳前庭训练怎么做

刘宏建 主任医师
三级甲等 河南省人民医院 耳鼻喉科
我要问专家

内耳前庭训练可以通过静态站立、动态站立、走一字步等方法进行训练。

1、静态站立

静态站立的主要方法是睁眼时站立一分钟左右,然后闭上双眼维持原静态姿势不变,需要重复练习10-15分钟左右,有助于改善平衡感。

2、动态站立

动态站立锻炼方法是通过使用双侧踝关节前后交替或者左右摆动,做动作期间要注意髋关节不要弯曲,并且要防止在训练中摔倒,每天适当的练习,可以改善内耳前庭功能。

3、走一字步

两脚走在同一条直线上,眼睛随着脚迈出的方向移动,通过走一步字的训练方法,有助于锻炼内耳前庭功能,可以改善平衡感差、头晕等症状。

前庭功能紊乱
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